MASSAGEM TAILANDESA
Usa os mesmos movimentos da ioga. Os alongamentos aplicados
pelo terapeuta são intercalados com exercícios para diminuir o ritmo da
respiração e a frequência cardíaca, combatendo o estresse. Trabalha
principalmente pescoço e cabeça. A frequência ideal é de uma a três sessões por
semana. Não é indicada em casos de problemas cardíacos, cirurgia recente,
varizes ou infecções na pele.
MASSAGEM SUECA
Técnica baseada em uma sequência com cinco manobras:
deslizamento, mais leve; fricção; amassamento, que diminui a contração dos
grandes grupos musculares; vibração, para descontrair áreas menores; e
percussão, com efeito estimulante. Trata contraturas, alterações posturais e
pode ser relaxante ou estimulante, dependendo da velocidade e da profundidade
das manobras. Não deve ser feita por quem tem inflamação ou infecção.
MASSAGEM ESPORTIVA
Adapta a velocidade e a força das manobras clássicas para
momentos diferentes da atividade física. Antes do exercício é rápida e
superficial, para "despertar" o músculo. No intervalo é mais lenta
para soltar a musculatura e ajudar a eliminação de toxinas como o ácido lático.
Quando o exercício termina é mais profunda. Serve para atletas em treinamento
intenso ou em competição, e não para quem faz exercícios moderadamente.
MODELADORA
Estimula a pele e o tecido adiposo, redistribuindo a gordura
e diminuindo o aspecto "casca de laranja" causado pela celulite. Não
é relaxante, ao contrário, estimula o metabolismo. Contraindicada para que tem
inflamação e microvarizes.
REFLEXOLOGIA PODAL
Baseada na medicina tradicional chinesa, segundo a qual
todos os órgãos do corpo estão refletidos na planta do pé. Os objetivos dessa
técnica são estimular o órgão relacionado ao ponto trabalhado (como na massagem
do tecido conjuntivo) ou equilibrar o fluxo energético (como no shiatsu). Pode
ser dolorida, mas, se os pontos específicos não forem massageados da forma
correta, a terapia não tem efeito.
RECURSOS AUXILIARES
O terapeuta usa bambu, pedras, ventosas. As ventosas criam
pressão negativa que trata aderências e cicatrizes. O bambu permite ao
massagista fazer rolamentos que relaxam grandes grupos musculares. As pedras
melhoram a circulação.
MASSAGEM DO TECIDO CONJUNTIVO
A partir da manipulação da pele são estimuladas as chamadas
zonas reflexas -vísceras e órgãos distantes da área tocada, mas ligados a ela
por caminhos do sistema nervoso. Em vez de pressionar os músculos, o terapeuta
"puxa" a pele, como se fosse descolá-la.
Indicada quando há áreas da pele doloridas relacionadas a um
problema em algum órgão. Pode causar alergia em algumas pessoas. Não é para
relaxar: causa um estímulo doloroso e irrita a pele.
LIBERAÇÃO MIOFASCIAL
Massagem profunda que atinge as fáscias (tecido que envolve
os músculos e os conecta aos tendões). Útil para dores posturais, mas,
dependendo do nível de tensão muscular, pode doer. Exige uma série de sessões
para dar resultado.
Ajuda a relaxar. As indicações incluem problemas de coluna,
desvios ortopédicos, lesões por esforços repetitivos e doenças osteomusculares.
Uma das técnicas que trabalha a liberação miofascial é o Rolfing.
DRENAGEM LINFÁTICA
Estimula o sistema linfático, que absorve e transporta
líquidos, proteínas e gorduras no organismo. Ajuda a eliminar líquidos e
diminui o inchaço causado por insuficiência venosa, problemas de tireoide ou
ciclo menstrual.
As manobras, suaves, têm efeito analgésico e relaxante.
Contraindicada em casos de trombose e pressão alta.
QUIROPRAXIA
Diferencia-se de outras massagens porque não trabalha os
músculos, mas as articulações. São movimentos rápidos e precisos para tirar
pressões nas articulações e realinhá-las. O tratamento é indicado para dores
lombares, no pescoço e hérnias de disco. Se não for feita da forma certa, a
terapia faz mais mal do que bem.
SHIATSU
Pressão nos mesmos pontos do corpo usados na acupuntura. Não
há óleos ou cremes. A técnica libera a musculatura e equilibra o fluxo de
energia nos meridianos (canais que transportam energia vital para os órgãos, na
medicina chinesa). Não é indicada para depois do esporte e não é a melhor opção
se a pessoa está com inchaço.
AYURVÉDICA
Na medicina indiana, a massagem é parte do tratamento. Deve
ser indicada de acordo com o "dosha" (biótipo) da pessoa e do que
precisa ser ajustado.
Há várias escolas. Comum a todas é o uso de óleos escolhidos
conforme o objetivo: estimular, acalmar etc. As manobras são contínuas e
associadas à respiração. Algumas usam também os pés nas manobras, o que permite
atingir musculaturas mais profundas e pode ser dolorido. Contraindicada em
casos de inflamações, infecções, excesso de toxinas no corpo, menstruação ou
gravidez.
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