quinta-feira, 25 de agosto de 2016

REFLEXOGIA PODAL


A reflexologia podal funciona atuando sobre os pontos meridianos reconhecidos pela acupuntura e, portanto, proporciona benefícios essenciais para uma boa saúde corporal e mental.
Mas além destes pontos essenciais, a técnica trabalha também, no relaxamento dos músculos, tendões e articulações. Alguns tipos de reflexologia podal como, a reflexologia chinesa, tailandesa, francesa e a zonoterapia (que atua sobre as zonas dos pés), utilizam também óleos essenciais.
Os pontos meridianos estão relacionados à energia do corpo, ou, energia Chi, quando esta energia se acumula em determinado ponto pode causar dor, mal estar e sofrimento.

O QUE É

A técnica atua desbloqueando a energia vital, favorecendo a circulação sanguínea e o sistema imunológico do corpo. Consiste na aplicação de pressão em regiões específicas dos pés. A arte milenar chinesa identificou os pontos relacionados com cada órgão do corpo, e utiliza essa técnica como forma de prevenir ou tratar doenças e transtornos de saúde, estresse e problemas psicológicos. A pressão nesses pontos faz com que o cérebro crie uma ação em cadeia que acaba ativando as glândulas relacionadas. As glândulas, por sua vez, liberam as secreções necessárias que deverão proporcionar a cura.
O sangue leva para todos os nossos órgãos uma quantidade essencial de nutrientes para que eles se mantenham saudáveis. Ao estimular a circulação sanguínea favorecemos que estes órgãos recebam uma grande quantidade de nutrientes. Além disso, nosso sistema de vasos linfáticos também passa a ser estimulado aumentando a imunidade do corpo contra infecções.

BENEFÍCIOS DA REFLEXOLOGIA PODAL

Entre os benefícios da reflexologia podal, podemos destacar a melhora do metabolismo, alívio da prisão de ventre e seus sintomas desagradáveis, melhora de dores de estômago, alívio de dores nas costas ou na coluna, alívio de dores nos pés, e melhora do desequilíbrio hormonal.
A dor nos pés geralmente é um sinal de problema na coluna, que desencadeia outros tipos de sintoma como dores de cabeça, todos estes sintomas relacionados podem ser tratados com eficiência a partir desta técnica.
É um tipo de massagem que também favorece o equilíbrio da mente, o relaxamento, e mantém a saúde em melhor estado.

ALGUMAS INDICAÇÕES:

- Prisão de ventre
- Alteração da pressão arterial
- Constipação
- Dor na coluna
- Labirintite
- Inchaço nas pernas
- Cálculos renais
- Asma
- Hipertensão
- Colesterol
- Tireoide

CONTRAINDICAÇÕES DA REFLEXOLOGIA PODAL

As contraindicações da reflexologia se aplicam em casos de pessoas com diabetes que apresentem machucados nos pés, mulheres em gestação, pessoas que fazem uso do marca-passo, pessoas em processos de alergia na pele ou dermatite, pessoas que apresentam varizes expostas, trombose ou fraturas.




segunda-feira, 8 de agosto de 2016

Active Release Techniques – Tratamento Para Atletas


Muitos atletas costumam sofrer com dores musculares causadas pelo esforço físico da prática de esportes. Em casos mais severos, uma boa opção de tratamento é a Active Release Techniques, também chamada de ART. Esse tipo de tratamento pode cuidar de lesões como fadiga muscular, sensação de queimadura muscular ou dores musculares intensas.
Esta terapia é também é muito utilizada por atletas que realizam movimentos repetitivos.
Durante uma sessão de ART, o massagista vai aplicar pressão com as mãos para localizar as áreas afetadas. Fazendo uma massagem, o terapeuta usa as mãos para verificar a textura, a firmeza muscular e a flexibilidade dos movimentos dos tecidos musculares, sentindo os filamentos, os tendões e os ligamentos para identificar lesões.
Ao descobrir um tecido muscular anormal, o terapeuta realiza uma série intensiva de massagens para fazer o músculo funcionar novamente com o movimento completo. Isto alivia os tecidos ao redor, que podem estar bloqueando o músculo afetado, permitindo que o sangue chegue livremente a ele. Esta limpeza ajudará a recompor o músculo.
A ART geralmente é utilizada no tratamento de lesões relacionadas com o desporto. Ela costuma ser muito usada por campeões olímpicos como um fator de sucesso, após terem sofrido algum problema muscular.
Entretanto, a ART também pode ser usada com eficácia em tratamento de pacientes com enxaquecas crônicas, posturas deficientes, dores de coluna, ciática e lesões nos joelhos e tornozelos.

A ART também pode ser recomendada por um médico em conjunto com uma série de outros exercícios de reabilitação.

quinta-feira, 21 de julho de 2016

VOCÊ CONHECE A CANDLE MASSAGE? (MASSAGEM COM VELAS)



A técnica de massagem com velas tem origem americana e utiliza cera especial preparada com óleos essenciais e aromáticos para proporcionar relaxamento.
Para a aplicação dessa técnica, utiliza-se a cera da vela derretida aplicada ainda quente sobre o corpo para proporcionar relaxamento e redução do estresse.
A cera derretida alcança a temperatura de até 39°, que conforta e relaxa a musculatura. Quando derretida, a cera da vela libera o aroma dos óleos essenciais presentes em sua composição, assim como, nutrientes que fazem bem para a pele, e promovem sensação de bem estar.
A Candle Massage é relaxante e menos vigorosa. Seus movimentos costumam ser suaves e delicados. O seu principal objetivo é o relaxamento profundo do receptor, recuperação da estabilidade emocional e alívio da tensão e do estresse e é indicada para pessoas que procuram aliviar as tensões e se sentirem confortáveis.

BENEFÍCIOS DA CANDLE MASSAGE

A técnica de massagem com velas reúne alguns benefícios proporcionados pelo método de amassamento dos tecidos moles da pele e aromaterapia. Observe uma seleção destes benefícios:

  • Alívio da tensão muscular
  • Alívio das dores no corpo
  • Eliminação da fadiga
  • Flexibilidade dos músculos
  • Redução das cãibras
  • Recuperação do tônus muscular
  • Melhora da circulação sanguínea
  • Redução do inchaço
  • Eliminação do muco e da secreção brônquica dos pulmões
  • Regularização das funções intestinais
  • Alívio da constipação
  • Melhora na digestão dos alimentos
  • Eliminação do cansaço
  • Restabelecimento da energia
  • Relaxamento dos músculos
  • Alívio dos sintomas de estresse
  • Alívio das dores de cabeça
  • Melhora do sono



INDICAÇÃO DA MASSAGEM COM VELAS

A massagem com velas é indicada para pessoas estressadas, com fadiga, dores musculares, e tensões. Mulheres grávidas podem receber a massagem após o terceiro mês de gravidez, até completar nove meses de gestação. Pessoas com câncer, problemas de pele, varizes ou com doenças graves, devem evitar qualquer tipo de massagem.
A técnica também promove a hidratação da pele por até 15 dias, e ainda previne estrias, combate o ressecamento da pele e a flacidez.

quarta-feira, 13 de julho de 2016

CAMPEONATO BRASILEIRO DE MOUNTAIN BIKE CROSS COUNTRY 2016



Os altos morros de Juiz de Fora, município da Zona da Mata mineira, recebem nos dias 16 e 17 de julho mais uma competição eletrizante e de alto nível do ciclismo brasileiro. Os melhores atletas do mountain bike encaram a disputa do Campeonato Brasileiro de MTB XCO 2016, principal evento do calendário nacional da modalidade.

O campeonato, que vale pontos importantes no ranking brasileiro e internacional, contará com a participação de aproximadamente 500 atletas, divididos em 19 categorias oficiais, além de categorias amadoras para contribuir e motivar o incentivo a prática esportiva. O destaque da temporada fica para o novo percurso, construído e testado na primeira etapa do campeonato mineiro. A equipe organizadora procurou explorar bem as características do relevo local, elaborando um traçado exigente do ponto de vista físico mas que também garantisse a velocidade e fluidez dos atletas.

"É um circuito de 4.700m de extensão, com 145m de ganho de elevação, muito rápido e divertido e que será um desafio físico e técnico para os competidores. Os trabalhos para o desenvolvimento do percurso duraram cerca de três meses, e nos preocupamos em adequar o antigo circuito às novas tendências do MTB, visando assim o desenvolvimento da modalidade e também uma disputa mais competitiva e atrativa", contou Fernando Mamão, um dos organizadores do evento e responsável pela construção da pista.

O Campeonato Brasileiro de Mountain Bike XCO 2016 é uma organização e realização da Confederação Brasileira de Ciclismo (CBC), Federação Mineira de Ciclismo (FMC) e Bikelight.

sexta-feira, 1 de julho de 2016

CONHEÇA AS DIFERENÇAS ENTRE OS PRINCIPAIS TIPOS DE MASSAGENS




MASSAGEM TAILANDESA

Usa os mesmos movimentos da ioga. Os alongamentos aplicados pelo terapeuta são intercalados com exercícios para diminuir o ritmo da respiração e a frequência cardíaca, combatendo o estresse. Trabalha principalmente pescoço e cabeça. A frequência ideal é de uma a três sessões por semana. Não é indicada em casos de problemas cardíacos, cirurgia recente, varizes ou infecções na pele.

MASSAGEM SUECA


Técnica baseada em uma sequência com cinco manobras: deslizamento, mais leve; fricção; amassamento, que diminui a contração dos grandes grupos musculares; vibração, para descontrair áreas menores; e percussão, com efeito estimulante. Trata contraturas, alterações posturais e pode ser relaxante ou estimulante, dependendo da velocidade e da profundidade das manobras. Não deve ser feita por quem tem inflamação ou infecção.

MASSAGEM ESPORTIVA

Adapta a velocidade e a força das manobras clássicas para momentos diferentes da atividade física. Antes do exercício é rápida e superficial, para "despertar" o músculo. No intervalo é mais lenta para soltar a musculatura e ajudar a eliminação de toxinas como o ácido lático. Quando o exercício termina é mais profunda. Serve para atletas em treinamento intenso ou em competição, e não para quem faz exercícios moderadamente.

MODELADORA

Estimula a pele e o tecido adiposo, redistribuindo a gordura e diminuindo o aspecto "casca de laranja" causado pela celulite. Não é relaxante, ao contrário, estimula o metabolismo. Contraindicada para que tem inflamação e microvarizes.

REFLEXOLOGIA PODAL

Baseada na medicina tradicional chinesa, segundo a qual todos os órgãos do corpo estão refletidos na planta do pé. Os objetivos dessa técnica são estimular o órgão relacionado ao ponto trabalhado (como na massagem do tecido conjuntivo) ou equilibrar o fluxo energético (como no shiatsu). Pode ser dolorida, mas, se os pontos específicos não forem massageados da forma correta, a terapia não tem efeito.

RECURSOS AUXILIARES

O terapeuta usa bambu, pedras, ventosas. As ventosas criam pressão negativa que trata aderências e cicatrizes. O bambu permite ao massagista fazer rolamentos que relaxam grandes grupos musculares. As pedras melhoram a circulação.

 MASSAGEM DO TECIDO CONJUNTIVO

A partir da manipulação da pele são estimuladas as chamadas zonas reflexas -vísceras e órgãos distantes da área tocada, mas ligados a ela por caminhos do sistema nervoso. Em vez de pressionar os músculos, o terapeuta "puxa" a pele, como se fosse descolá-la.
Indicada quando há áreas da pele doloridas relacionadas a um problema em algum órgão. Pode causar alergia em algumas pessoas. Não é para relaxar: causa um estímulo doloroso e irrita a pele.

LIBERAÇÃO MIOFASCIAL

Massagem profunda que atinge as fáscias (tecido que envolve os músculos e os conecta aos tendões). Útil para dores posturais, mas, dependendo do nível de tensão muscular, pode doer. Exige uma série de sessões para dar resultado.
Ajuda a relaxar. As indicações incluem problemas de coluna, desvios ortopédicos, lesões por esforços repetitivos e doenças osteomusculares. Uma das técnicas que trabalha a liberação miofascial é o Rolfing.

DRENAGEM LINFÁTICA

Estimula o sistema linfático, que absorve e transporta líquidos, proteínas e gorduras no organismo. Ajuda a eliminar líquidos e diminui o inchaço causado por insuficiência venosa, problemas de tireoide ou ciclo menstrual.
As manobras, suaves, têm efeito analgésico e relaxante. Contraindicada em casos de trombose e pressão alta.

QUIROPRAXIA

Diferencia-se de outras massagens porque não trabalha os músculos, mas as articulações. São movimentos rápidos e precisos para tirar pressões nas articulações e realinhá-las. O tratamento é indicado para dores lombares, no pescoço e hérnias de disco. Se não for feita da forma certa, a terapia faz mais mal do que bem.

SHIATSU

Pressão nos mesmos pontos do corpo usados na acupuntura. Não há óleos ou cremes. A técnica libera a musculatura e equilibra o fluxo de energia nos meridianos (canais que transportam energia vital para os órgãos, na medicina chinesa). Não é indicada para depois do esporte e não é a melhor opção se a pessoa está com inchaço.

AYURVÉDICA

Na medicina indiana, a massagem é parte do tratamento. Deve ser indicada de acordo com o "dosha" (biótipo) da pessoa e do que precisa ser ajustado.
Há várias escolas. Comum a todas é o uso de óleos escolhidos conforme o objetivo: estimular, acalmar etc. As manobras são contínuas e associadas à respiração. Algumas usam também os pés nas manobras, o que permite atingir musculaturas mais profundas e pode ser dolorido. Contraindicada em casos de inflamações, infecções, excesso de toxinas no corpo, menstruação ou gravidez.

quinta-feira, 16 de junho de 2016

Dicas para o uso do gel no cabelo

  • Lembre-se de que, para segurar certos penteados, será necessário usar uma grande quantidade de gel. Logo, procure escolher estilos mais elaborados somente em ocasiões especiais. Se o comprimento dos seus fios permitir, prefira um gel mais forte que possa ser usado apenas nas pontas em vez de passar a versão mais leve do produto em todo o cabelo.
  • Para deixar as mechas com uma aparência mais leve, experimente passar condicionador tipo "leave-in" antes do gel.
  • Evite exagerar na dose, senão você vai ficar com aquele famoso "cabelo de capacete". Escolha a fixação adequada para o penteado, pois a versão mais forte não fica bem em todo mundo. Pegue leve na quantidade também: um pouco do produto já basta para modelar os fios.
  • Se os seus cabelos ficam arrepiados facilmente, é melhor usar um secador depois de passar gel.

segunda-feira, 23 de maio de 2016

D´agua Natural na Estética In Rio



Venha nos visitar na Estética In Rio e conheça nossos grandes destaques!



Como ter a pele Sedosa, Macia, Suave, Radiante e Saudável

O sol, o tempo frio e o ar seco podem prejudicar a textura de sua pele, deixando-a ressecada e áspera. Fazer algumas mudanças em sua rotina diária e no estilo de dia pode suavizar e tonificar a pele com o tempo. Continue lendo para descobrir métodos que podem ser empregados para a obtenção de uma pele saudável e brilhante.


1
Comece todo dia com uma escovação seca.
A escovação seca é uma técnica de esfoliação antiga designada para eliminar a pele morta e estimular a circulação corporal. A escovação seca diária faz sua pele ficar mais brilhante imediatamente. Se você mantiver essa rotina, a pele começará a reluzir.

  • Escolha uma escova seca feita de fibras naturais, e não de certas plásticas. Cerdas naturais não são tão duras com sua pele.
  • Esfregue o corpo usando movimentos curtos e firmes, partindo das extremidades exteriores e indo em direção ao coração. Escove pernas, torso e braços. Use uma escova mais macia e menor para o rosto.
  • Sempre comece com a pele seca e uma escova seca. Escovar a pele molhada não garantirá o mesmo efeito.



2
Tome um banho morno.
Enxugue sua pele com água morna, não quente. Se o banho morno for muito desconfortável, experimente esquentar um pouquinho a água e diminuir gradualmente a temperatura dela. A água quente prejudica sua pele e faz com que ela se resseque e endureça, enquanto que a água morna comprime e tonifica sua pele.
  • Sempre lave o rosto com água morna em vez de água quente.
  • Guarde banhos quentes para ocasiões especiais. Eles são bons para a alma, mas não necessariamente para a pele.

3
Não abuse do sabão. 
Sabonetes comerciais, tanto em barra quanto líquidos, contêm detergentes que ressecam a pele e deixam para trás um resíduo que as deixa embaçadas. Use um sabão natural e água sem adições.

4
Hidrate sua pele. 
Assim que você se secar após o banho, aplique uma loção ou outro hidratante em sua pele para prender a umidade e proteger a pele do ar seco durante o dia. 

5
Descubra seu tipo de pele.
Algumas pessoas possuem uma pele seca e flocosa, enquanto que outros possuem uma pele oleosa. Alguns possuem uma combinação esquisita desses elementos citados. Saiba quais partes de seu corpo precisam de cuidados especiais, e certifique-se de que sua rotina as leve em consideração.
  • Trate acne, independentemente de ela estar no rosto ou no corpo, com cuidado extra. Evite a escovação seca sobre a acne, e não use sabões ou produtos químicos abrasivos que possam piorar o problema.
  • Eczema, rosácea e outras questões associadas à pele seca precisam ser controladas com cuidado. Use produtos que não piorem seu problema e converse com o médico para obter medicamentos caso seja necessário.

quarta-feira, 11 de maio de 2016

Massagem Redutora

Com sessões de massagem redutora, é possível ficar com o corpo perfeito.

Artigo publicado por Aline Silveira nas categorias: Estética

Atualmente, na busca pelo corpo perfeito, homens e mulheres correm pelas clínicas de estética a procura do método mais fácil e eficiente para a perda de peso. Então, elas espalham cartazes de diferentes aparelhos e massagens que proporcionam a diminuição de medidas em pouco tempo. Uma delas é a massagem redutora, que promete a modelagem do corpo com a eliminação da gordura localizada, do inchaço pela retenção de líquidos e da amenização das celulites. Sendo assim, conheça melhor a massagem redutora para experimentá-la.

Como Funciona a Massagem Redutora

Diferente da massagem modeladora, que é feita por todo o corpo, a redutora se foca em locais específicos como o abdômen e o culote. O esteticista passa um creme redutor com propriedades drenantes e lipolíticas para que suas mãos deslizem mais facilmente pelas regiões escolhidas. Daí, serão realizados movimentos de amassamentos e de deslizamento profundos a fim de atingir a camada dos músculos para mobilizar o tecido adiposo.

Com isso, a região ficará aquecida por causa do aumento da circulação sanguínea. Desse modo, as células adiposas se romperão e a gordura será enviada para a corrente sanguínea, que a eliminará pela urina em seguida. Do mesmo modo, toxinas e resíduos serão eliminados, o que contribui para o controle das celulites.
Contudo, para sentir os seus efeitos com mais rapidez, não deixe de praticar atividades físicas periodicamente e de fazer uma dieta balanceada e equilibrada.

A Massagem Redutora é Dolorida?

Como os movimentos são fortes e repetitivos, a massagem redutora causa dores locais sim. Portanto, se você não possui tolerância à dor, prefira a drenagem linfática, que é mais leve e delicada, apesar de não causar os mesmos efeitos.
No entanto, não é porque usa de amassamentos profundos que essa massagem deve deixar hematomas nas pacientes, a não ser que possuam fragilidade capilar. Nesses casos, a drenagem linfática também é a mais indicada.

Caso contrário, os hematomas e os roxos são sinais de que alguns vasos sanguíneos se romperam, o que não é comum nesse tipo de massagem. Por isso, se isso acontecer com você, troque de esteticista ou converse com ele para que ele amenize os movimentos na próxima sessão.

Quanto Tempo Dura Cada Sessão

Por ser realizada com movimentos fortes, a sessão da massagem redutora dura em média 40 minutos. E para sentir os seus efeitos, são necessárias entre 8 e 10 sessões.


terça-feira, 5 de abril de 2016

Massagem terapêutica: Os benefícios para a saúde

 

Artigo por Luana Percília Costa -

                                    
A massagem terapêutica promove benefícios importantes à saúde
O simples toque com as mãos já proporciona boas sensações ao indivíduo. Uma massagem então desencadeia uma série de efeitos positivos ao organismo, que melhoram a saúde e o bem-estar.


A massagem terapêutica consiste em aplicar manualmente ou sistematicamente manobras metódicas ao tecido corporal. Tais manobras têm por objetivo levar conforto, relaxamento e tratar algias específicas.


O toque das manobras promove efeitos que levam a desencadear funções estimulantes, influenciando assim nos estados fisiológicos, psicológicos e físicos do organismo.


Segundo estudos, a massagem terapêutica quando executada de maneira correta, promove efeitos mecânicos no organismo, como o movimento da linfa, de sangue venoso, e na mobilização de fibras musculares, tendões, pele e aderências.


Há também os efeitos fisiológicos que são o aumento da circulação sanguínea e linfática, aumento do fluxo de nutrientes promovendo assim a remoção dos produtos catabólicos e metabólicos, resolução de edemas e hematomas, estimulação nos processos de cicatrização, maior extensibilidade do tecido, alívio de dores, aumento e melhora do movimento das articulações, facilitação na atividade física, estímulo das funções viscerais e promoção do relaxamento local e geral.


Já os efeitos psicológicos são vistos como o relaxamento da mente e do corpo, o estímulo da atividade física, o estímulo sexual, alívio de dores, alívio do estresse e da tensão, e sensação geral de bem-estar.


De acordo com estudos, esses diversos efeitos adquiridos pela massagem terapêutica levam benefícios à saúde, como a melhora da hipertensão, úlceras, indigestão, distúrbios gastrointestinais, insônia, dores de cabeça, ansiedade e depressão.


Mas sem dúvidas, uma das principais queixas que levam a procurar os serviços de massagem são as dores nas costas, ocasionadas pela falta de tônus muscular. A principal causa é o estresse e a tensão acumulados, que geram músculos tensos e retesados, provocando consequentemente a dor. Nesse caso, a massagem tem o poder de melhorar tais sintomas por liberar a rigidez das articulações e dos músculos, substituindo por vezes o consumo excessivo de medicamentos.


A prática da massagem também pode ser associada a outras técnicas como a aromaterapia com o uso de óleos essenciais específicos, cromoterapia e musicoterapia, que em conjunto proporcionam benefícios gerais.


Por isso, é importante destacar que o profissional avalie corretamente a queixa do cliente, onde será indicado o tratamento e as técnicas coadjuvantes corretas, visando solucionar o problema em questão.


Fonte: PORTAL EDUCAÇÃO - Cursos Online : Mais de 1000 cursos online com certificado
http://www.portaleducacao.com.br/estetica/artigos/57693/massagem-terapeutica-os-beneficios-para-a-saude#ixzz450qYT9wZ